Чай для похудения

В этом разделе мы сделали подборку чаёв, которые могут способствовать снижению веса. Помните, что чай не волшебная таблетка и не стоит злоупотреблять этим напитком или пить его вместо еды. Сделайте регулярное употребление хорошего китайского чая вашей новой полезной привычкой. Наряду с правильным питанием, качественным сном, прогулками на свежем воздухе и умеренными физическими нагрузками. Тогда и результат от такого комплексного подхода не заставит себя ждать!

Виды китайского чая для снижения веса

Зелёный чай

Зелёный чай является одним из самых популярных китайских чаёв, как в самом Китае, так и за его пределами. Он не только обладает приятным, освежающим вкусом и бодрящим воздействием, но и множеством полезных свойств. Зелёный чай не подвергается ферментации, что позволяет сохранить максимальное количество антиоксидантов, витаминов и микроэлементов.

• Катехины: Этот вид чая богат EGCG (эпигаллокатехин-3-галлатом), который способствует сжиганию жира и ускоряет метаболизм.
• Энергия: В зелёном чае содержится большое количество кофеина. Однако, мы рекомендуем заваривать зелёный чай охлаждённой до 65-85 градусов водой. При таком заваривании готовый напиток получится мягким по вкусу и умеренно бодрящим.

Улуны

Полуферментированный вид китайского чая, находящийся по степени окисления между практически неокисленным зелёным и полностью окисленным красным. Благодаря особой обработке улуны приобретают многогранный, изысканный аромат и мягкий, глубокий вкус.

• Метаболизм: Исследования показывают, что улуны могут ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса.
• Энергия: Кофеина в улунах содержится не очень много, зато они хорошо концентрируют внимание и снимают напряжение. Отлично подойдут на вторую половину дня, чтобы поддержать организм.

Пуэр

Региональное наименование особенного юньнаньского чая, подвергающегося бактериальной ферментации. Существует два вида пуэра — зелёный (шэн) и чёрный (шу). Зелёному шэну для окончательного созревания необходим длительный период ферментации на специализированном чайном складе. Чёрный шу — пост-ферментированный вид пуэра, готовый к употреблению практически сразу после окончания процесса влажной ферментации.

• Сжигание жира: Пуэр помогает работе ЖКТ, сжигает жиры и снижает уровень холестерина.
• Энергия: В листьях чайных деревьев, из которых часто изготавливают пуэр, содержится большое количество кофеина. За счёт длительной обработки кофеин частично распадается и с возрастом воздействие пуэра становится менее тонизирующим и более расслабляющим. Для более мощного бодрящего эффекта отдайте предпочтение молодым пуэрам.

Красный чай

Красный, который в Европе принято называть чёрным, это полностью ферментированный вид китайского чая. У него насыщенный вкус, с пряным, душистым и чуть терпким букетом, и явный согревающий и тонизирующий эффект.

• Метаболизм и похудение: Красный чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
• Энергия: В красном чае содержится много кофеина, поэтому он хорошо бодрит, наполняет теплом и поднимает настроение.

Полезные добавки к чаю

Чтобы усилить полезный эффект от чая, вы можете разнообразить своё чаепитие вкусными и полезными добавками к чаю:

• Имбирь: Ускоряет метаболизм и помогает пищеварению.
• Шиповник: Улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины.
• Мята: Успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение, очищает печень.