Чай после тренировки (восстанавливающий)

Тренировки, независимо от их интенсивности, требуют от нашего организма восстановления и регенерации. После физической активности важно не только правильно питаться, но и правильно пить. Один из лучших вариантов для восстановительного периода — это китайский чай. В этом разделе мы подобрали чай, который лучше всего подходит для употребления после тренировок.

Полезные свойства китайского чая

Антиоксиданты: Чай богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов, образующихся в процессе интенсивной тренировки.
Гидратация: Чай, при разумном употреблении, способствует восстановлению уровня жидкости в организме.
Поддержка иммунной системы: Многие чаи укрепляют иммунную систему, что особенно важно для тех, кто активно занимается спортом.
Улучшение пищеварения: Чай способствуют улучшению обмена веществ и пищеварительных процессов.
Снижение воспалительных процессов: Чай обладает противовоспалительными свойствами, что очень важно после интенсивной физической нагрузки.

Виды чая после тренировки

Улун

Полуферментированный вид чая, который сочетает в себе некоторые свойства зелёного и чёрного чая. Улуны обладают богатым ароматом и нежным вкусом. Они богаты антиоксидантами и помогают улучшить обмен веществ. Улуны также улучшают концентрацию и могут помочь в борьбе с усталостью.

Зелёный чай

Зелёный чай считается одним из самых полезных для здоровья напитков. Он богат катехинами, которые могут помочь снизить уровень жира в организме и поддержать сердечно-сосудистую систему. Кроме того, зелёный чай помогает поддерживать уровень энергии на высоком уровне, что особенно важно после занятий спортом.

Красный (чёрный) чай

Вид полностью окисленного китайского чая, называемый чёрным в Европе и России, по китайской классификации относится к красным. Обладает насыщенным вкусом и достаточно высоким содержанием кофеина. Отлично согревает, наполняет энергией, поможет снять напряжение и расслабиться после тренировки.

Шу пуэр

Постферментированный чай из провинции Юньнань, который обладает оригинальным древесно-ореховым, мягким, бархатистым вкусом. Он хорошо тонизирует, способствует очищению организма и улучшению пищеварения, что может быть полезно после тренировок.

Белый чай

Самый нежный, слабоферментированный вид чая с минимальной обработкой — его просто высушивают на солнце. Он содержит много антиоксидантов и витаминов, мягко тонизирует и освежает. Это отличный вариант для тех, кто хочет расслабиться после тренировки.